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Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, ob jung oder nicht mehr ganz so jung, ob Lust auf Power oder Sehnsucht nach purer Entspannung – bestimmt ist auch der optimale Kurs für dich persönlich dabei.


 

KURSBESCHREIBUNGEN

Bodystyling (mit Myriam)

Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen. Gezieltes Training für Bauch, Oberschenkel, Po und Körperformungstraining. Es werden verschiedene Hilfsmittel verwendet.
Kategorie: Figur
Level: Anfänger und Fortgeschrittene

 

Fit over 60 (mit Andrée)

Spezieller Kursus für alle über 60. Unter fachmännischer Anleitung werden Koordination und Beweglichkeit verbessert und die Ganzkörpermuskulatur trainiert. Der Spaßfaktor kommt garantiert nicht zu kurz und für unterhaltsame Abwechslung ist gesorgt!
Kategorie: Gesundheit
Level: Anfänger und Fortgeschrittene

 

FunXtion - move it! (mit Philippe, Gerd, Sylvie, Andrée, Myriam, Astrid und Pascale)

FunXtion steht für ein revolutionäres funktionelles Trainingsprogramm, das anspruchsvoll ist, Abwechslung bietet und zugleich Spaß macht.

FunXtion wird in Kleingruppen in Form eines Zirkeltrainings mit einem Coach trainiert. Das Training ist darauf ausgerichtet, dass Sie Ihren Körper auf eine natürliche Weise und in mehreren Bewegungsebenen bewegen, wobei der ganze Körper zum Einsatz kommt. Im Kleingruppentraining kann man die Freude am Training teilen und zusammen Spaß haben.

Kategorie: allgemeine Fitness
Level: Anfänger und Fortgeschrittene

 

Hatha-Yoga (mit Anita)

Yogaübungen fördern die Beweglichkeit, halten die Wirbelsäule elastisch und harmonisieren Organe und Drüsen. Meditative Stellungen beruhigen die Nerven und bringen Körper und Geist in Einklang. Diese jahrtausende alte Kunst mach fit, fröhlich und fidel.
Kategorie: Gesundheit
Level: Anfänger und Fortgeschrittene

 

Indoor-Cycling (mit Gerd/Sylvie/Astrid)

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Ausdauer verbessern, ihre Fitness steigern und dabei ihren Fettstoffwechsel aktivieren wollen. Flotte Musik, Gruppendynamik und Spaß zeichnen dieses effektive Ausdauerraining aus.
Kategorie: Ausdauer
Level: Anfänger und Fortgeschrittene

 

Pilates (mit Myriam)

Auf das Körperzentrum orientiertes Training. Grundlage ist die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Gleichzeitig wird die Flexibilität und Muskeldehnung verbessert!
Kategorie: Gesundheit
Level: Anfänger und Fortgeschrittene

 

Power Step (mit Andrée)

Ein besonderer Step-Kursus ohne schwierige Schrittkombinationen. Durch den Einsatz von Kleinhanteln ist dieser Kursus ein ideales Fettverbrennungstraining. Der Spaßfaktor wird dabei ganz groß geschrieben.
Kategorie: Ausdauer
Level: Anfänger und Fortgeschrittene

 

Swissball (mit Pascale)

Das Training mit dem Swissball® ist ein Ganzkörperkrafttraining. Das Training auf dieser labilen Unterlage erfordert einen hohe Muskelaktivität und optimale Zusammenarbeit der stabilisierenden Muskeln. Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie die Haltung wird verbessert.
Level: Fortgeschrittene
Kategorie: allgemeine Fitness

 

Swissball-Basic (mit Pascale)

Training auf dem Swissball. Ziel des Kurses ist es, Schwächen im Rückenbereich vorzubeugen durch Kräftigung, Mobilisation und Stabilisation der Rücken- und angrenzenden Muskulatur. Gleichzeitig wird die Bewegungskoordination vom ganzen Körper optimiert
Kategorie: allgemeine Fitness
Level: Anfänger

 

Zumba (mit Andrée)

Mit Spaß und Partystimmung werden viele Kalorien verbrannt. Der Körper wird gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Erlernen Sie die Basisschritte verschiedener Tanzstile und genießen Sie die heißen Rhythmen Lateinamerikas. Der ultimative «Tanz-dich-fit-Kurs».
Kategorie: Ausdauer
Level: Anfänger und Fortgeschittene